jueves, 20 de octubre de 2011

Tiempo útil. Inventarse un ejercicio.

En cualquier ejercicio que realicemos con un equipo de cantera, independientemente del objetivo general que busquemos, hay que tratar de elaborarlo de manera que el número de repeticiones del gesto por cada jugador sea el máximo posible, ya que así mecanizará más rápidamente el movimiento y su progresión será mayor.

Una actividad muy útil e interesante es que cada uno se cree su propio ejercicio. Creo que es beneficioso para el entrenador perder 15 minutos de una semana entera en pensar en un ejercicio. Evidentemente existen muchas fuentes que nos proporcionan ejercicios, pero no es mala práctica para el entrenador, el crearse uno propio.

Para ello hay que pensar, por lo menos, en:
1. Qué objetivo principal persigo, aunque habrá otros secundarios.
2. De cuántas canastas dispongo. Cuántos balones voy a utilizar, cuántos jugadores tengo.
3. Dónde empieza y termina el balón, de manera que las rotaciones sean lo más sencillas posibles.
4. Si es o no convieniente que se adapten a situaciones reales de partidos o movimientos específicos de algún sistema nuestro.

Os dejo un par de ejercicios que pensamos hace unas semanas, sabiendo que, muy probablemente, alguien ya los haya realizado alguna vez, pues todo está inventado.

Ejercicio 1.
El objetivo del ejercicio es el pase, aunque secundariamente trabajamos los cortes, las paradas y el tiro.


Tres filas de jugadores, dos en línea de fondo y otra frente al balón a un par de metros de 6,25. Se sigue la secuencia de la imagen. Jugador con balón pasa al que está en frente para cortar hacia cabecera. Cuando se da el primer pase el jugador que está en la otra fila del fondo sale hacia medio campo para tocar la línea e ir hacia canasta donde recibirá del jugador de cabecera.
Variar el tipo de pase, de pecho, picado, tras bote, por la espalda, por la espalda picado, mano y media, etc.
Rotaciones: el que tira a fila fondo con balón, el primer pasador a 45 grados y este a fila fondo sin balón.
Para aumentar el número de repeticiones, si disponemos de 12 jugadores, 6 en cada aro.

Ejercicio 2.
En este otro ejercicio el objetivo es el trabajo de juego de pies, donde trabajamos disociar los botes de los movimientos de los pies. Nos aprovechamos de las líneas del campo, de tal manera que utilizamos la de medio campo para trabajar pasos cortos, en la secuencia que queramos, con bote amplio, después avanzan hacia la línea de 6,25 donde hay que llegar hasta 45 para poder penetrar, pero solo con un bote, para lo que doy pasos muy amplios. He trabajado juego de pies, disociando este movimiento del bote del balón.
Recordar a los jugadores que no es necesario mirar el balón al botar.
Puedo hacerlo según la imagen, o tener un grupo trabajando hacia un aro y el otro hacia la otra canasta.



Tiempo útil.

Tiempo que el jugador está trabajando para conseguir el objetivo previsto para el ejercicio.

Es muy común cuando realizamos una rueda de entradas con un equipo alevín, por ejemplo, que pongamos dos filas, una con balón y otra sin balón que recoge el rebote. Utilizamos media pista y la otra vacia. Pero si dividieramos al grupo en dos, y a cada jugador le damos un balón, y la mitad a un aro, y la otra al otro y los jugadores empiezan a entrar a canasta, dejando unos segundos entre uno y otro, pues seguro que harán un mayor número de repeticiones.
Incluso, volviendo a la fila, les podemos decir que solo se puede botar con determinada mano, y en el tiempo que están volviendo a la fila, pueden realizar otra tarea. 

De esta manera, aumentaremos el tiempo útil del ejercico.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Timing y espacios. Táctica colectiva.

Independientemente de si jugamos por conceptos o juego libre, como si damos libertad absoluta a nuestros jugadores para que hagan lo que quieran en el ataque sin norma alguna, como si jugamos el sistema más cerrado y comprimido del mundo, donde el jugador es un autómata, hay dos aspectos que marcarán el éxito de nuestro ataque. Los espacios y el timing.

El objetivo de nuestro ataque es convertir canasta, y para ello tengo que conseguir una situación de ventaja.

Los espacios a ocupar son fundamentales para dejar los huecos necesarios para que los jugadores estén en ellos o vayan a estar. Esta es una de las herramientas para obtener esa ventaja.

El timing, o la habilidad para que pasen las cosas cuando tienen que pasar, ni antes ni después, es un trabajo de muchos minutos de juego. No es fácil conseguirlo, y se requiere compenetración, concentración, visión, paciencia y control, por parte de los jugadores.

El siguiente video es un análisis de una jugada de ataque, donde las cosas van sucediendo cuando tienen que suceder, ni antes ni después. La paciencia y la concentración son dos aspectos a trabajar. El uso "útil" del bote también tiene que ver con el tema que estamos hablando.



viernes, 7 de octubre de 2011

¡Liga supermanager de Aprendebaloncesto!

Hola

¡Mañana sábado 8 de octubre comienza el SuperManager de ACB.COM! Ficha a 11 jugadores de la ACB con los 6,5 millones de presupuesto que dispones por equipo y compite por la clasificación general y por la liga de Aprendebaloncesto!

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No importa si la liga ya ha empezado cuando leas este artículo ¡apúntate cuando quieras!


Liga de aprendebaloncesto: "aprendebaloncesto.blogspot.com"

Contraseña: "valores"

Ataque contra zona 2-3. Táctica.

En anteriores entradas hemos hablado sobre conceptos asociados a un ataque contra zona. Pases, espacios, movimientos, etc. A continuación, os dejamos una manera más, de las múltiples que se pueden encontrar, para atacar una zona 2-3. Son una serie de movimientos que permitirán encontrar ventajas en nuestro ataque contra la zona.

Partimos de unos espacios inciciales de 3 exteriores y dos interiores. Los exteriores en las alas deben ocupar un espacio que genere dudas a los defensores de los extremos, que duden entre salir el de la línea de arriba o la de abajo.Los dos interiores deben comenzar ocupando un espacio entre el tablero y la línea de fondo.

 El primer objetivo es meter el balón dentro antes del tercer pase, ya sea a poste alto o a poste bajo (fig1). A partir de ahí:


1. Siempre encarar el aro o jugar entre postes, ya sea alto – bajo o al revés (fig2). Cuando jugamos esta opción, el poste que pasa siempre corta hacia el aro con la intención de recibir para anotar. Si el balón llega a poste alto, el bajo busca debajo del aro.

2. También se juega la opción de si un poste recibe el otro puede cortar para recibir el pase. Para eso, el poste bajo es bueno que juegue por detrás de la defensa, espacio tablero - línea de fondo (fig3).

3. El base ocupará una posición en el perímetro en la zona opuesta a donde pasó el balón, para estar preparado para la inversión.

4. Exterior del lado contrario del balón ocupa esquina para abrir el campo.




fig.1


fig 2.

fig 3.

5. Si el balón llega a la inversión a través del poste bajo (fig4), los postes pueden variar sus movimientos, o seguir el poste bajo A5 en su lugar, pero cambiando de lado y el otro poste A4. No hay una regla definida, en función de espacios, situación del juego, etc. En este tema hemos hablado de que a veces si tienes intensidad no es tan importante tenerlo todo atado.


6. Tras la inversión, se puede jugar dentro otra vez o buscar al alero de la esquina (fig5). Este alero debe estar bien situado en la esquina. Si no tuviera tiro o pase dentro, tiene que salir por el perímetro en bote para generar dudas a los defensores de los extremos de la zona (fig6).




fig. 4


fig.6

fig 5




No es una forma de jugar cerrada, sino que consiste en aplicar un par de reglas de ocupación de espacios, para que los jugadores tomen decisiones en función del movimiento de la defensa.

Como siempre, tanto en individual como atacando una zona, el pase adquiere un protagonismo vital. La ocupación de espacios, ver donde están tus compañeros, dar tiempo a que la defensa reaccione a tus movimientos ofensivos, paciencia, etc., son aspectos que hay que madurar en cada entrenamiento.